L’importanza di fare colazione

La maggior parte delle persone è convinta che non fare colazione sia qualcosa di superfluo commettendo così un gravissimo errore per il proprio organismo.

Oggi voglio darti 2 motivi per farla.

1) Aumenta la fame!

Chi non fa colazione o fa una colazione povera è portato a mangiare molto di più durante la giornata, questo perché sviluppa la fame nervosa. Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che una corretta alimentazione porta a mangiare meno durante la giornata.

2) Il metabolismo rallenta!

Mi spiace dirtelo ma la storia del salto i pasti così perdo peso è una grande bufala.

In realtà il corpo quando non riceve la dose necessaria di carburante (cibo) tende a rallentare il metabolismo. Questo perché in una dieta che contiene poche calorie per il nostro corpo esso attua un meccanismo che permette di limitare pochi consumi riducendo di conseguenza il metabolismo, ciò significa che qualsiasi avanzo calorico viene accumulato in grasso. Quindi fare colazione in modo adeguato non solo garantisce al corpo energia ma accelera il metabolismo.