Prepariamo il nostro corpo al cambio di stagione

Così come le stagioni cambiano anche il nostro corpo muta per prepararci alle stagioni più fredde. I cambi di stagione sono il periodo ideale per iniziare a prendersi cura di noi stessi.

Quindi iniziare un periodo di pochi giorni di detox è ideale sia per detossinarsi dagli eccessi estivi e perché no anche per per lasciare andare qualche chiletto.

Ma quali alimenti sono più indicati?

Sicuramente frutta e verdura di stagione possibilmente biologica. Ricorda però che le patate non rientrano in questa categoria ma in quella dei carboidrati, infatti le patate possono essere un'ottima alternativa a pasta, pane e riso.

Cerca di consumare a colazione e in almeno uno dei due spuntini quotidiano la frutta (circa 100 gr).

Inizia la tua giornata con un bicchiere d'acqua tiepida aggiungendo 1 o 2 cucchiai di succo di limone.

Per i pasti principali, cerca di variare dando la priorità alla verdura, possibilmente a foglie verdi come cicoria,(la cicoria proprio per il suo gusto amarognolo è ideale per detossinare un'ottimo modo per aiutare il corpo a d' eliminare le tossine è quello di bere il suo brodo ancora meglio una tisana), insalata, bietole, broccoli. Ottima anche la zucca.

Cercate di bere il più possibile aiutandovi con delle tisane come, carciofo, tarassaco, betulla e tè verde.

Approfittate anche del sole ancora caldo di settembre per concedervi delle piacevoli passeggiate.